老师你好，我每天回家带孩子玩或学习，看到老公瘫在沙发上，就会对老公产生情绪，不耐烦或指责或者命令的负面情绪。还有对世界的焦虑情绪，如果孩子们睡晚，我就会很有挫败感，于是失眠，就熬夜看剧以此放松，但是第二天又后悔，如此往复。 再就是老公在卧室的电脑桌上摆满各种物件，也会让我抓狂。他的信条是不收拾我才能找到东西。而且我整理了他也会抓狂，但是不收在我心情糟糕的情况下，看到愈发凌乱，简直就是我心病。怎样摆脱那种状况，让这种状况不再发生？